BREATHEOLOGY MODUL 1
YTELSE & VITALITET

I løpet av denne 4-ukers workshopen vil vi fokusere på å øke din totale tilgjengelige lungekapasitet samtidig som vi styrker og opprettholder en kraftig og fleksibel pustefunksjon.

Gjennom målrettede øvelser og teknikker vil du ikke bare forbedre ytelsen din, men også investere i helse og vitalitet. Vi måler lungekapasiteten din med et spirometer både i starten og ved slutten av workshopen for å dokumentere fremgangen.

Med alderen, og i tilfeller av skader, kan pustekapasiteten reduseres. Dette påvirker både styrken i åndedrettsmuskulaturen og lungenes fleksibilitet. Studier viser at større lungekapasitet er korrelert med økt levealder, noe som gjør det viktig å vedlikeholde og utvikle både pustekraft og smidighet.

For fridykkere er en fleksibel brystkasse avgjørende for å kunne dykke dypt, da det reduserer spenningen på brustkassen under nedstigning. Evnen til å fylle lungene til maksimal kapasitet, og å øke denne kapasiteten over tid, gir mer luft å gå på både for utligning og lengre pustehold. Dette kan være forskjellen som lar deg nå nye dybder.

I denne workshopen vil vi jobbe med øvelser som styrker pustemuskulaturen, øker fleksibiliteten i brystkassen, og maksimerer tilgjengelig kapasitet. Du vil lære teknikker utviklet og brukt av 4-ganger verdensmester i fridykking og verdensrekordholder Stig Severinsen – et unikt verktøysett for både helse og prestasjon.