Tøyning
Alle kan ha godt av bedre balanse i musklene i form av smidighet. Ikke alle trenger å få lenger muskler men en kropp som har en bevegelighet som gjør at det du trenger å gjøre i hverdagen din er komfortabel. Strever du med å ta på sokker eller se skikkelig i blindsonen når du kjører burde du jobbe med smidigheten.
Under vil du finne øvelser som du bør gjøre noen ganger i uken i flere uker. Disse er laget av Karin Gurtner som samarbeider med Tom Myers fra anatomy trains. Videoen er hentet fra Art of Motion hvor du kan finne mer informasjon
Min utdanning gjennom Anatomy Trains vil jobbe med fascian som i øvelsene her, men mer direkte rettet mot å rette opp ubalanse. Her jobber Karin med å få i gang bevegeligheten men også stryke og frigjøre muskler for å forbedre fasciaens naturlige elastisitet.
Morgen gymnastikk…?
Under ser dere tre videoer med flere enkle tøyninger som virkelig gjør kroppen mer elastisk. Mer morgen gymnastikk!
Dette er med Sally Harrison som har jobbet mye med Lisa Howel.