Styrke
Balanse av styrken i kroppen er viktig usansett hva du driver med, men dette kan være ganske forskjellig fra person til person. Men kjerne muskelenes inneste styrke og de litt lenger ute som jobber mest med bevegelse trenger ofte en bedre balanse.
Under ser du Karin Gurtner fra Art of Motion som jobber med kjerne muskler. Lignende øvelser har jeg fra Lisa howel som er lagt opp i flere nivåer og posisjoner. Dette vil jeg komme mer tilbake til men prøv først disse øvslesene fra Karina Gurtner
Den ekte kjerne muskulaturen er viktig og da tenker jeg ikke på mage muskler. Men de små musklen som sitter langs ryggraden. De jobber hardt for å gi støtte i ryggen, i motsettning til de store som går langs med ryggraden som er flotte til bevegelse.
Under ser du Lisa Howel viser og forklarer hvordan enkle øvelser i korsryggen kan gi deg langvarig fordeler av stabilitet i ryggen.