10 desember

Rotasjon er en bevegelse vi ikke gjør så mye som et moderne menneske. Vi sitter på svingstoler, ikke gjør vi roterende fysisk arbeid lenger heller så mye. Som spedbarn er rotasjon den største og første styrke vi har. Den første store «bragd» vi gjør er å snu oss fra ryggen til magen ved å rotere oss over på magen.

Derfor er det lurt å holde rotasjonen i kroppen god. Øvelsen under gir deg an bedre rotasjons symetri.

Ved å holde posisjonen over tid, hvor symmetrien i kroppen er opprettholdt av støtte, dette vil la kroppen synke og gi etter i avslapning i den siden som har restriksjon.